sen

Jak się dobrze wyspać w sezonie grzewczym

Można się obudzić wypoczętym, albo zmęczonym. Dzień można rozpocząć od suchego kaszlu, albo spokojnie. Od temperatury i wilgotności w sypialni bardzo wiele zależy.

01.11.2021 12:00

"Spadasz" we śnie i budzisz się z niepokojem? Sprawdź, o czym to może świadczyć

Niemal każdy z nas może powiedzieć, że chociaż raz zetknął się z uczuciem szarpnięcia przed zaśnięciem. Czym jest spowodowane i kiedy powinno budzić obawy?

04.10.2021 08:00

Jak spać, żeby się wyspać?

Budzisz się rano po zarwanej nocy a twój organizm ewidentnie potrzebuje odpoczynku. Brzmi znajomo? Jeśli zdarza ci się wieczorny problem z zaśnięciem albo twój sen jest zbyt płytki, zanim sięgniesz po środki nasenne, spróbuj wesprzeć ten proces naturalnymi sposobami.

05.09.2021 08:00