Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 23 listopada 2024 03:10
Reklama Baner reklamowy firmy WODBET
Reklama

Jak nie przytyć w święta?

Świąteczne potrawy kuszą, a wizyty u rodziny i znajomych sprzyjają sięganiu po kolejną porcję ciasta czy sałatki. Co zrobić, żeby po kilkudniowych świętach bez problemu dopiąć guzik w spodniach?
Jak nie przytyć w święta?

Ćwiczysz kilka razy w tygodniu już dłuższy czas, starasz się rozsądnie odżywiać, ale co jakiś czas przychodzi moment, gdy aż trudno oprzeć się pysznemu kalorycznemu jedzeniu? Właśnie taki się  zbliża – w święta Bożego Narodzenia zechcesz pewnie udzielić sobie dietetycznej dyspensy... Cóż, ważne by nie przesadzić. O to, jak nie przytyć w święta, ale nie pozbawiać się przyjemności z jedzenia, zapytaliśmy trenerów z klubu sportowego Mrs.Sporty w Zamościu. Oto 5 rad, które Ci się przydadzą.

1. Zjedz wigilijny barszczyk z mniejszą ilością uszek, natomiast pozwól sobie na więcej płynu i buraczków. Taki trik spowoduje, że zjesz mniej innych cięższych lub bardziej kalorycznych dań.

2. W czasie świąt nie myśl tylko o wadze i nie waż się od razu w kolejnym dniu, kiedy poprzedniego wieczoru zjadłaś więcej, bo to za krótki czas, by przytyć. 

3. Zacznij posiłek od zjedzenia czegoś wytrawnego. Nigdy nie zaczynaj od dań na słodko.

4. Pamiętaj, że święta to nie tylko jedzenie. Jeśli chcesz być dla siebie dobra w tym czasie, to bądź! Nie nagradzajmy się jednak jedzeniem, ale np. wyjściem do kawiarni z przyjaciółką itp.

5. Zamień tradycyjne polskie potrawy na zdrowsze, odchudzone, mniej ciężkie i mniej tłuste. Propozycje z Mrs.Sporty znajdziesz na ich portalu fejsbukowym

Artykuł sponsorowany


Podziel się
Oceń

 

 

ReklamaBaner reklamowy firmy Replika
ReklamaBaner reklamowy B Firmy Sunflowers
Reklamadotacje rpo
KOMENTARZE
Autor komentarza: Pycha Moj GrzechTreść komentarza: Program Rodzina na swoim ma się b.dobrze.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 14:15Źródło komentarza: W Hrubieszowie będzie punkt paszportowyAutor komentarza: ochrona przyrodyTreść komentarza: Jakie były ku temu przesłanki?Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:56Źródło komentarza: Wójt gminy Hrubieszów w gronie ekspertówAutor komentarza: jaTreść komentarza: Coś mieszkańcu o ukrainie piszesz oszczędnie Nie wszystko!Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:55Źródło komentarza: Lubelskie: Atak Rosji na zachodnią Ukrainę. Poderwano nasze myśliwceAutor komentarza: BrawoTreść komentarza: Zając ekspertem PO KOLEGIUM TUMANUM to jakieś jaja,Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:52Źródło komentarza: Wójt gminy Hrubieszów w gronie ekspertówAutor komentarza: BrawoTreść komentarza: Pytanie gdzie w tym czasie była wybrana rada społeczna szpitala nadzorująca dyrekcję z ramienia starostwa. tym pseudo neo radnym tylko jaja wsadzić w imadło i dobrze skręcić. a nie nagrody dawać,Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:50Źródło komentarza: Szpital w Hrubieszowie w ciągu 2 lat nie wykonał kontraktów z NFZ. Do spłaty ma 18 mln złAutor komentarza: MieszkaniecTreść komentarza: "Droga przez mękę" aby dojść do orzecznictwa trzeba pokonać odcinek z parkingu przy parku lub walczyć o miejsce parkingowe przy bloku nr 8. Jeżeli będziemy mieli szczęście i znajdziemy miejsce to zaczyna się walka dziurawym chodnikiem i wysokimi krawężnikami. Takie mamy realia udogodnień dla niepełnosprawnych. Mieszkzńcy bloku wracający z pracy siedzą w samochodach i wypatrują wolnego miejsca postojowego bo przecież większość miejsc jest zajęta przez pracowników Krok za krokiem, pacjentów przychodni Żak, stomatologa, okulisty lub petentów ZGL. Takie instytucje jak przychodnie nie powinny znajdować się w blokach gdzie nie ma przystosowanych warunków oraz miejsc parkingowych.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 11:26Źródło komentarza: Zamość: Przyjeżdża niepełnosprawny do urzędu i... nie ma gdzie zaparkować
Reklama