Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 25 listopada 2024 05:33
Reklama Baner reklamowy firmy Karpiówka Bełżec
Reklama

Domowa siłownia? Sprawdź, czego możesz potrzebować

Z roku na rok ludzie mają coraz większą świadomość tego, jak duże znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej ma regularna aktywność. Fani regularnych treningów coraz częściej decydują się na aranżację domowych siłowni – miejsc, w których można spędzić wolny czas na ćwiczeniach. W jaki sposób urządzić domową siłownię? Co może okazać się potrzebne?
Domowa siłownia? Sprawdź, czego możesz potrzebować

Dlaczego warto zainwestować w siłownię w domu?

Osoby aktywne fizycznie bardzo często marzą o tym, by we własnych czterech ścianach mieć miejsce, w którym będą mogli poświęcić czas na ukochaną aktywność. W dzisiejszych czasach większość osób jest na tyle zabieganych, że ciężko im znaleźć czas na dojazdy na siłownię, które często znajdują się na drugim końcu miasta. Posiadanie własnego sprzętu znacznie mobilizuje do działania i zwiększa szanse na regularne wykonywanie treningów. Osoby, które regularnie uczęszczają na siłownię poza domem, na pewno powinny zainteresować się inwestycją w takie miejsce na własność. Pomimo tego że może wiązać się to ze sporym wydatkiem, to jednak można zaoszczędzić na dojazdach i karnetach.

Jak zaaranżować siłownię w domu?

Osoby, które myślą o aranżacji domowej siłowni, muszę zająć się:

  • wyborem właściwej lokalizacji, 
  • odpowiednią aranżacją przestrzeni, która umożliwia stworzenie funkcjonalnego miejsca do ćwiczeń, 
  • zapewnieniem wentylacji oraz odpowiedniego wykończenia podłogi, 
  • wyciszeniem ścian – jest to szczególnie ważne w blokach, 
  • dobrym oświetleniem – które pozytywnie wpłynie na samopoczucie oraz bezpieczeństwo osoby ćwiczącej, 
  • zakupem odpowiedniego sprzętu sportowego – wymaga to odrobiny wiedzy, która pozwala znaleźć dopasowane do potrzeb i oczekiwań użytkownika urządzenia.

Przed przystąpieniem do zakupu odpowiedniego sprzętu sportowego koniecznie trzeba zmierzyć pomieszczenie, aby upewnić się, że planowane wyposażenie zwyczajnie się w nim zmieści. Bardzo ciekawym pomysłem jest zawieszenie na ścianie luster, które nie pozwalają nie tylko wyłapać popełniane w trakcie treningu błędy, ale również obserwować na bieżąco zmiany w sylwetce.

Atlasy do ćwiczeń – bardzo popularny sprzęt

Osoby, które planują urządzenie domowej siłowni, bardzo często decydują się na zakup atlasu do ćwiczeń. To spore urządzenie, które gwarantuje naprawdę szerokie możliwości treningowe. Zazwyczaj wyposażone jest w co najmniej kilka stanowisk, na których można prowadzić różne typy ćwiczeń. Akcesoria przydatne do atlasu to między innymi:

Uchwyt do wyciągu

Warto zdecydować się na uchwyty charakteryzujące się wysoką jakością wykonania oraz najlepszymi materiałami użytymi do ich produkcji. W ofercie producentów sprzętu sportowego znaleźć można zarówno uchwyt do wyciągu górnego, jak i dolnego. Elementy te wykonane są z wysokiej jakości stali oraz innych materiałów odpornych na obciążenia.

Opaski treningowe na kostkę

To akcesoria do atlasu, dzięki którym można ćwiczyć mięśnie nóg, bioder i pośladków. Wytrzymałe są na uszkodzenia mechaniczne, co sprawia, że posłużą przez długi czas.

Haki treningowe

Szczególnie przydatne w czasie trenowania tak zwanego martwego ciągu oraz zbliżonych do niego ćwiczeń. Poprawiają ogólną wydolność fizyczną organizmu oraz stymulują wzrost masy mięśniowej.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

 

 

ReklamaBaner reklamowy firmy Replika
ReklamaBaner reklamowy B Firmy Sunflowers
Reklamadotacje rpo
KOMENTARZE
Autor komentarza: Pycha Moj GrzechTreść komentarza: Program Rodzina na swoim ma się b.dobrze.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 14:15Źródło komentarza: W Hrubieszowie będzie punkt paszportowyAutor komentarza: ochrona przyrodyTreść komentarza: Jakie były ku temu przesłanki?Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:56Źródło komentarza: Wójt gminy Hrubieszów w gronie ekspertówAutor komentarza: jaTreść komentarza: Coś mieszkańcu o ukrainie piszesz oszczędnie Nie wszystko!Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:55Źródło komentarza: Lubelskie: Atak Rosji na zachodnią Ukrainę. Poderwano nasze myśliwceAutor komentarza: BrawoTreść komentarza: Zając ekspertem PO KOLEGIUM TUMANUM to jakieś jaja,Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:52Źródło komentarza: Wójt gminy Hrubieszów w gronie ekspertówAutor komentarza: BrawoTreść komentarza: Pytanie gdzie w tym czasie była wybrana rada społeczna szpitala nadzorująca dyrekcję z ramienia starostwa. tym pseudo neo radnym tylko jaja wsadzić w imadło i dobrze skręcić. a nie nagrody dawać,Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:50Źródło komentarza: Szpital w Hrubieszowie w ciągu 2 lat nie wykonał kontraktów z NFZ. Do spłaty ma 18 mln złAutor komentarza: MieszkaniecTreść komentarza: "Droga przez mękę" aby dojść do orzecznictwa trzeba pokonać odcinek z parkingu przy parku lub walczyć o miejsce parkingowe przy bloku nr 8. Jeżeli będziemy mieli szczęście i znajdziemy miejsce to zaczyna się walka dziurawym chodnikiem i wysokimi krawężnikami. Takie mamy realia udogodnień dla niepełnosprawnych. Mieszkzńcy bloku wracający z pracy siedzą w samochodach i wypatrują wolnego miejsca postojowego bo przecież większość miejsc jest zajęta przez pracowników Krok za krokiem, pacjentów przychodni Żak, stomatologa, okulisty lub petentów ZGL. Takie instytucje jak przychodnie nie powinny znajdować się w blokach gdzie nie ma przystosowanych warunków oraz miejsc parkingowych.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 11:26Źródło komentarza: Zamość: Przyjeżdża niepełnosprawny do urzędu i... nie ma gdzie zaparkować
Reklama