Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 2 listopada 2024 19:14
Reklama
Reklama

Domowa siłownia? Sprawdź, czego możesz potrzebować

Z roku na rok ludzie mają coraz większą świadomość tego, jak duże znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej ma regularna aktywność. Fani regularnych treningów coraz częściej decydują się na aranżację domowych siłowni – miejsc, w których można spędzić wolny czas na ćwiczeniach. W jaki sposób urządzić domową siłownię? Co może okazać się potrzebne?
Domowa siłownia? Sprawdź, czego możesz potrzebować

Dlaczego warto zainwestować w siłownię w domu?

Osoby aktywne fizycznie bardzo często marzą o tym, by we własnych czterech ścianach mieć miejsce, w którym będą mogli poświęcić czas na ukochaną aktywność. W dzisiejszych czasach większość osób jest na tyle zabieganych, że ciężko im znaleźć czas na dojazdy na siłownię, które często znajdują się na drugim końcu miasta. Posiadanie własnego sprzętu znacznie mobilizuje do działania i zwiększa szanse na regularne wykonywanie treningów. Osoby, które regularnie uczęszczają na siłownię poza domem, na pewno powinny zainteresować się inwestycją w takie miejsce na własność. Pomimo tego że może wiązać się to ze sporym wydatkiem, to jednak można zaoszczędzić na dojazdach i karnetach.

Jak zaaranżować siłownię w domu?

Osoby, które myślą o aranżacji domowej siłowni, muszę zająć się:

  • wyborem właściwej lokalizacji, 
  • odpowiednią aranżacją przestrzeni, która umożliwia stworzenie funkcjonalnego miejsca do ćwiczeń, 
  • zapewnieniem wentylacji oraz odpowiedniego wykończenia podłogi, 
  • wyciszeniem ścian – jest to szczególnie ważne w blokach, 
  • dobrym oświetleniem – które pozytywnie wpłynie na samopoczucie oraz bezpieczeństwo osoby ćwiczącej, 
  • zakupem odpowiedniego sprzętu sportowego – wymaga to odrobiny wiedzy, która pozwala znaleźć dopasowane do potrzeb i oczekiwań użytkownika urządzenia.

Przed przystąpieniem do zakupu odpowiedniego sprzętu sportowego koniecznie trzeba zmierzyć pomieszczenie, aby upewnić się, że planowane wyposażenie zwyczajnie się w nim zmieści. Bardzo ciekawym pomysłem jest zawieszenie na ścianie luster, które nie pozwalają nie tylko wyłapać popełniane w trakcie treningu błędy, ale również obserwować na bieżąco zmiany w sylwetce.

Atlasy do ćwiczeń – bardzo popularny sprzęt

Osoby, które planują urządzenie domowej siłowni, bardzo często decydują się na zakup atlasu do ćwiczeń. To spore urządzenie, które gwarantuje naprawdę szerokie możliwości treningowe. Zazwyczaj wyposażone jest w co najmniej kilka stanowisk, na których można prowadzić różne typy ćwiczeń. Akcesoria przydatne do atlasu to między innymi:

Uchwyt do wyciągu

Warto zdecydować się na uchwyty charakteryzujące się wysoką jakością wykonania oraz najlepszymi materiałami użytymi do ich produkcji. W ofercie producentów sprzętu sportowego znaleźć można zarówno uchwyt do wyciągu górnego, jak i dolnego. Elementy te wykonane są z wysokiej jakości stali oraz innych materiałów odpornych na obciążenia.

Opaski treningowe na kostkę

To akcesoria do atlasu, dzięki którym można ćwiczyć mięśnie nóg, bioder i pośladków. Wytrzymałe są na uszkodzenia mechaniczne, co sprawia, że posłużą przez długi czas.

Haki treningowe

Szczególnie przydatne w czasie trenowania tak zwanego martwego ciągu oraz zbliżonych do niego ćwiczeń. Poprawiają ogólną wydolność fizyczną organizmu oraz stymulują wzrost masy mięśniowej.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze

 

 

ReklamaBaner reklamowy Goldsun - Fundacja Czysta Dotacja
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Wtedy byłTreść komentarza: A cóż to był za ,,styl" ?Data dodania komentarza: 2.11.2024, 04:28Źródło komentarza: Gm. Zamość: Z roweru do więzienia. Spędzi tam rokAutor komentarza: WkwionyTreść komentarza: Chyba zmusić a nie zachęcić, nazywajcie rzeczy po imieniu.Data dodania komentarza: 1.11.2024, 21:10Źródło komentarza: Kierowców czekają kolejne opłaty. Trzy w jednej. To już pewneAutor komentarza: 800plus od 3 latTreść komentarza: To 800plus powinno być przyznawane dopiero od 3 lat dziecka i do ukończenia przez dziecko 24 lata tak żeby miało na studia a nie od urodzenia Bo od urodzenia i tak jest dużo pieniędzy na dziecko jak ktoś pracował przez rok bierze 100 procent wypłaty a kto nie to przez rok bierze tysiąca.i odrazu 800plus.a później po roku swiadczenie opiekuncze po tysiącu na rok albo po 500na dwa lata także tych świadczeń i pieniędzy i tak jest za dużo na takie małe dziecko a później jakby te pieniądze chociaż po części się przydały dla 18 latków to juz niema.nic nawet 800plus do 18tu lat a dopiero wtedy zaczynają się duże wydatki studiaData dodania komentarza: 1.11.2024, 12:51Źródło komentarza: Co dalej z 800 plus? Jest decyzja w sprawie przyszłości świadczeniaAutor komentarza: PO to złoTreść komentarza: łgarstwaData dodania komentarza: 1.11.2024, 10:37Źródło komentarza: PIŁKARSKA IV LIGA: Dwa gole z karnegoAutor komentarza: asdasTreść komentarza: Śmieć i potencjalny morderca!Data dodania komentarza: 1.11.2024, 10:18Źródło komentarza: 28-latek z gm. Szczebrzeszyn kompletnie pijany kierował ciężarówką. Nie wyrobił się na zakręcieAutor komentarza: HahaTreść komentarza: Aleja wstydu zasłużonych jest na cmentarzu wojskowym w pierwszym rzędzie .Data dodania komentarza: 1.11.2024, 10:05Źródło komentarza: Żegnamy znanych i zasłużonych zmarłych z powiatu hrubieszowskiego
Reklama