Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 23 listopada 2024 02:36
Reklama Baner reklamowy firmy WODBET
Reklama Baner reklamowy A1 Fit&Healtly

Ekspresowe odchudzanie: szczuplejsza na Sylwestra

Szczuplejsza w Sylwestra? Zostało tylko kilka dni, ale... Korzystając ze wskazówek trenerów w Mrs.Sporty możesz schudnąć jeszcze nawet do 5 kg. Trudno w to uwierzyć? A jednak.
Ekspresowe odchudzanie: szczuplejsza na Sylwestra

Wcale nie trzeba przechodzić na drakońską dietę, żeby szybko schudnąć. Wystarczy wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany. Już jedna zapewni widoczny efekt po kilku dniach, a kilka mogą pomóc zrzucić nawet do 5 kg – mówi Dariusz Wojtkowski z Mrs. Sporty.

Co robić, by szybko schudnąć?

1. Pij 30-35 ml wody na każdy kg masy ciała. Pomnóż swoją wagę przez odpowiednią ilość płynów i wprowadź ten nawyk codziennie. Do każdej szklanki wody możesz dodać szczyptę soli himalajskiej. Koniecznie zrezygnuj ze wszystkich innych napojów, soków, herbat i kawy, nawet bez cukru. Ważne, aby między posiłkami w twoich ustach nie było niczego, co wywołuje jakiekolwiek uczucie smaku.

2. Wprowadź co najmniej 3 porcje warzyw po 250 g dziennie. W tym jedną porcję wyłącznie na surowo.

3. Zastąp pieczywo wyrobami na naturalnym zakwasie lub gruboziarnistymi kaszami tj. kasza jaglana, gryczana, komosa ryżowa, czy amarantus. Spożywanie kasz na zimno dodatkowo zmniejsza ich kaloryczność.

Więcej porad od doświadczonych trenerów z Mrs. Sporty w Zamościu znajdziecie na profilu fejsbukowym klubu.

Artykuł sponsorowany


Podziel się
Oceń

 

 

Reklama
ReklamaBaner reklamowy B Firmy Sunflowers
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: Pycha Moj GrzechTreść komentarza: Program Rodzina na swoim ma się b.dobrze.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 14:15Źródło komentarza: W Hrubieszowie będzie punkt paszportowyAutor komentarza: ochrona przyrodyTreść komentarza: Jakie były ku temu przesłanki?Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:56Źródło komentarza: Wójt gminy Hrubieszów w gronie ekspertówAutor komentarza: jaTreść komentarza: Coś mieszkańcu o ukrainie piszesz oszczędnie Nie wszystko!Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:55Źródło komentarza: Lubelskie: Atak Rosji na zachodnią Ukrainę. Poderwano nasze myśliwceAutor komentarza: BrawoTreść komentarza: Zając ekspertem PO KOLEGIUM TUMANUM to jakieś jaja,Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:52Źródło komentarza: Wójt gminy Hrubieszów w gronie ekspertówAutor komentarza: BrawoTreść komentarza: Pytanie gdzie w tym czasie była wybrana rada społeczna szpitala nadzorująca dyrekcję z ramienia starostwa. tym pseudo neo radnym tylko jaja wsadzić w imadło i dobrze skręcić. a nie nagrody dawać,Data dodania komentarza: 22.11.2024, 12:50Źródło komentarza: Szpital w Hrubieszowie w ciągu 2 lat nie wykonał kontraktów z NFZ. Do spłaty ma 18 mln złAutor komentarza: MieszkaniecTreść komentarza: "Droga przez mękę" aby dojść do orzecznictwa trzeba pokonać odcinek z parkingu przy parku lub walczyć o miejsce parkingowe przy bloku nr 8. Jeżeli będziemy mieli szczęście i znajdziemy miejsce to zaczyna się walka dziurawym chodnikiem i wysokimi krawężnikami. Takie mamy realia udogodnień dla niepełnosprawnych. Mieszkzńcy bloku wracający z pracy siedzą w samochodach i wypatrują wolnego miejsca postojowego bo przecież większość miejsc jest zajęta przez pracowników Krok za krokiem, pacjentów przychodni Żak, stomatologa, okulisty lub petentów ZGL. Takie instytucje jak przychodnie nie powinny znajdować się w blokach gdzie nie ma przystosowanych warunków oraz miejsc parkingowych.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 11:26Źródło komentarza: Zamość: Przyjeżdża niepełnosprawny do urzędu i... nie ma gdzie zaparkować
Reklama